Muchas decisiones importantes se toman incluso antes de saber que se está esperando un bebé. Una de ellas es incorporar ácido fólico en la rutina diaria. Esta vitamina, también conocida como B9, es esencial antes y durante el embarazo porque reduce significativamente el riesgo de malformaciones congénitas. Su impacto comienza incluso antes de la concepción, por lo que su consumo anticipado puede marcar una gran diferencia.
El ácido fólico cumple funciones fundamentales en el cuerpo humano. Participa en la formación del ADN, en la división celular y en la producción de glóbulos rojos. Durante el embarazo, estas funciones se intensifican. El cuerpo necesita crear una gran cantidad de nuevas células para formar el embrión, la placenta y sostener el embarazo. Por eso, contar con una reserva adecuada de esta vitamina es esencial.
Uno de los principales beneficios del ácido fólico es la prevención de defectos del tubo neural. Esta estructura es la base del cerebro y la médula espinal. En las primeras semanas de embarazo, el tubo neural debe cerrarse correctamente. Si esto no ocurre, pueden surgir malformaciones como la espina bífida o la anencefalia. Estos eventos suceden generalmente antes de la quinta semana de gestación. Muchas veces, la mujer aún no sabe que está embarazada. Por ello, el consumo preventivo de vitamina B9 es vital.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que todas las mujeres en edad fértil consuman al menos 400 microgramos diarios de ácido fólico. Esta sugerencia no es arbitraria. Existen varias razones científicas para iniciar la suplementación antes de quedar embarazada:
● El tubo neural se forma en etapas muy tempranas del embarazo.
● El cuerpo necesita un nivel estable de esta vitamina para cubrir la alta demanda celular inicial.
● Muchas dietas no aportan suficiente vitamina B9, por lo que el suplemento asegura la dosis mínima requerida.
Incluir ácido fólico en la rutina diaria puede parecer un acto pequeño. Sin embargo, es una de las decisiones más significativas que una mujer puede tomar por su futuro hijo. Su impacto no se ve, pero es real. Puede encontrarse en alimentos como vegetales de hoja verde, legumbres, cítricos y productos fortificados. Aun así, en la mayoría de los casos se recomienda tomar un suplemento para alcanzar la dosis óptima. La suplementación debe comenzar, idealmente, al menos un mes antes de la concepción y continuar durante el primer trimestre.
En VidaCel creemos que el bienestar de cada niño comienza mucho antes del parto. La prevención, la información oportuna y el acompañamiento son parte de nuestro compromiso con las familias. Hablar del ácido fólico es también hablar de cuidado, de ciencia y de amor por la vida que empieza.
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